自己紹介
東谷ひとみ
〇 公認心理師 （当事者カウンセラー）
〇 日本トラウマ・サバイバーズユニオン（JUST）ファシリテーター・電話相談員
〇 精神医学講座(RAカフェ)スタッフ
家族の問題で行き詰まり、斎藤先生のもとを訪ねました。しかし、私自身が原因不明の体調不良や抑うつ感を抱え、それらを隠しながら生きていたため、自分に問題がないとは言えない状態でした。
その後、時間をかけてそれらを言葉にし、囚われていた観念から解放されていくうちに、すべての出来事が必要だったと感じるようになりました。苦しい時期に話を聞いてくださった方々のおかげで今の私があります。とても感謝しています。今度は私が、悩んでいる方のお役に立ちたいと思っています。もし、今、あなたがひとりで悩んでいるのなら、どうぞご遠慮なくお話しください。
どういう人がカウンセリングを受けるのか？
漠然とした不安がつきまとう
現実に熱中できず、どこか現実回避的なところがある
物事を無理矢理にやろうとしても、効率が上がらず集中できない
全体を通じて憂鬱である
「あれは何だったのか」と思う過去があり、現在までの記憶がつながりにくい
人間関係に問題がある
カウンセリングの方法
初回は、まず対面でお話をうかがったあと、背面法という手法を用い、後ろを向いた姿勢で、その時に頭に浮かんだことをためらわずにお話しいただきます。
たとえば、昨日お腹が痛かったとします。内科では腹痛にまつわる話だけをしますが、ここでは
「昨日、急にお腹が痛くなったんです。お腹を押さえていると、夫は部屋から出て行ったんです。仕事が残っていたのは知っていたから仕方がないんですが、耐えられないくらいに寂しくなって、そのあと泣きながら責めたんです。…でも、なんでそんなにつらいんだろう…」
とか、
「トイレに行くといつも憂鬱な気分になる。でもそれについて考えたくない」
というように、思い浮かぶことを「こんなことは関係がない」、「こんなことを言ったら恥ずかしい」、「変な人だと思われる」など批判や選択をすることなくお話しください。
『語る』ことは、どういうことなのでしょうか
「自分について語る」ことの意味
トラウマ性記憶とは、「言語的に表現されない（できない）記憶」である。これは、ここに書いたような「自己物語」に組み込まれないまま、それを悲惨な物語に変質させる作用を持つ可能性があるので、通常の記憶に変換した上で、選択ないし廃棄したほうが良い。
トラウマ性記憶を刺激するような脚本は左側前頭葉の言語野を活性化させることなく、側頭葉およびそれに隣接する海馬や偏桃体を活性化させ、それと並んで後頭葉の視覚野の活性が生じる。
こうして生じるのは「得も言えぬ」恐怖であり、それに伴うトラウマ性光景である。このような「フラッシュバック」を避けようとすれば、トラウマ犠牲者はこれにまつわる記憶を徹底して排除しておくほかない。そしてそこに生じるのは、偏桃体を中核とした情動の嵐のうっ積であり、それによって生じる心身の障害である。あるいは、すべての人間関係を回避し、閉じこもろうとする態度である。そして、これらからもたらされる「生」を断念したいという気分である。
こうしたことを前提とすれば、トラウマ犠牲者への治療の中核は、トラウマそのものを語れるようにすることと言えるであろう。トラウマ犠牲者に見られやすい心身症状（フラッシュバックを含む）に対しては、ノルアドレナリン系神経路やドーパミン系神経路の過活性の抑制作用を持つ薬物の投与が試みられ効果をあげている。
こうした薬物療法についての記述は、別著に委ね、薬物を用いてある程度の鎮静がもたらされたあとの治療について触れておく。
恐怖、不安、攻撃性などがある程度まで抑制された段階で、私たちは犠牲者に「自分について語る」ことを求める。…（中略）…
患者の話は、繰り返されるうちに変化する。同じように過去を語っていても、「何とか生き延びてきた自分」の力に気づく話になる。回想は新しい気付きを含んで変化するものであり、聞き手を得て話される回想とは常に創造され続けるものなのである。
【出典】
斎藤学『封印された叫び』講談社、P317
背面法（後ろ向き）で語ることで、凍っていた記憶を言語化し、再編成していくことが可能になります。
（現在、男性はクライアント様のご家族、関係者のみとさせていただいております）
カウンセリングの頻度
カウンセリングは、1週間に1回か、2週間に1回の頻度からスタートします。柔軟に対応します。お気軽にご相談ください。
カウンセリングの料金と時間
平日（火〜木） 50分 4000円 （火木：11時〜18時、水曜 ：13時〜18時）
日曜 50分 5000円 （11時〜17時）
別途室料はかかりません。
カウンセリング場所（吉祥寺駅すぐ）
中央線・総武線・京王井の頭線 『吉祥寺駅』徒歩２分（駅ビル内を移動すれば、雨の日も傘はほとんど必要ありません）
『スペースアイ吉祥寺』
吉祥寺駅北口、パルコ前
キャンセルについて
当日キャンセル １００％
前日キャンセル 1000円 (日付変更の場合はかかりません)
効率的な方法
『カウンセリングと並行して、自助グループに参加する。(zoom参加可能)』
私は、自助グループ(JUST 日本トラウマサバイバーズユニオン)で、女性限定ミーティングのファシリテーターをしています(zoom参加可能)。
他の方と同じように対応しますが、カウンセリングのある週もない週も、ミーティングを通じて、現在の状態をこちらに伝えることができます。
スーパーバイザー
精神科医 斎藤学先生
定期的な指導を受けて進めていきます。
お問い合わせ
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