結論から言うと、難しめの歌を歌いながら家事をする（騒音にならない程度で）。
結論に至った経緯
私の時代にはなかった合唱曲を聴いていました。
『ほらね、』
歌詞の中に
「それでも悲しい日があったら 涙が止まらない日があったら ゆっくりそっと歌を歌おう 思い出詰まったあの歌を 歌はあなたの大切な友達 いつもそばにいる大切な友達だから」
という一節があります。
今の中学生は、この歌を歌い大人になっていき、そして、必ず悲しい日があります。そのときに涙を拭きながらこの歌を思い出すんだろうなと思いました。
すでに大人の我々は
家に１人で居て、家事をしていると大体考え事をするものです。
最初は「あの人、元気かな」くらいなのですが
あの角の家の植木を割ってしまったのに逃げてしまったとか
あのお婆さんはもうあの街には居ないよねとか
しまいには、
家事ひとつ集中できないと思い、自分を責めたりします。
そこで
実践
すっかり悲しくなったので、ここで歌の登場です。
カラオケアプリ
『ポケカラ』というアプリを入れてみたのですが、ボタンを押し間違えるとネットにアップされてしまうことがわかり、気が気でないので削除をしました。
たどり着いたのはYou Tube
歌いたい歌が必ずあるわけではないのですが、要するに歌いながらお皿を洗うことができればいいのです。
抱えている問題が大きすぎるときは歌えないでしょうが、妄想が止まらないときには効き目があると思います。
難しめの曲
これは、「全力で走っているときに落ち込むことはできない」という原理を利用しました。
選ぶ曲は２つ前くらいの記事（『頭のいい人が聴いている曲』）で取りあげてすっかり好きになったBABY METAL。
作業効率は下がりますが、いらない考え事は減りました。
良い一日をお過ごしください。
