他の人にとっては何でもない出来事が、自分にとっては息が詰まるほど苦しい。
ということはありませんか
頭の中が真っ白になり、目の前の人に全ての原因があると思ってしまう。
その人に会うのはやめよう。
そうして、あらゆる場面で目の前の人に苦しめられる。自分は何もしていないのに。
生きているのがつらい。
それは過去の体験が襲ってきて、フラッシュバックを起こしているのかも知れません。
過去に一体何があったのか、話して現在の出来事に変えませんか。
「そうか、あのときの恐怖、寂しさ、不快感が甦っていたのか」
と、納得することができる材料を本人だけが持っています。
腑に落ちると、苦手な相手が減って楽になっていきます。
あとは聞いてくれる相手を探すだけです。
追記
すでに過去の景色が見えて恐怖で立ちすくむ…という方は、何が見えているのか話す場所と相手を探しましょう。
これを書いた人
公認心理師 東谷ひとみ
所属 PIAS麻布コレクティブ
スーパーバイザー 精神科医 齋藤学先生
カウンセリング場所：麻布十番、新宿など
料金：対面 50分
平日 3000円 18時以降 4000円
土日祝日 3500円 18時以降 4500円（2024.5.12現在）
最新情報は『自己紹介』をご覧ください。
お申し込みはPIAS麻布コレクティブまで、お気軽にご相談くださいませ。
