寒暖の差に心身ともについていけなくなったと思われます。
対処法
休養(睡眠)
歯磨き、うがい
消化の良い食べ物(胃弱でなる場合もあるらしい)
そういえば、昨日寝る前に食べたナッツで胃もたれを起こしています。
ビタミンBを多く含む食品
うなぎ、レバー、青魚、マグロ、納豆、海苔、卵、乳製品、バナナ、にんにく。
これからやること
上記の食品を取り入れて、寝る前の空腹は消化の良いものにする。
歯磨き、うがいを意識して、早くベッドに入る。
まとめ
対処は当たり前のことばかりなのですが、普段はできない口内炎ができるのですから、やはり季節の変わり目に追いついてないのでしょう。
私がなるということは、多くの人が同じことで悩んでいるのではないかと推測します。
お役立てくださいませ。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
