プライベートな場面で
自分は「これでいい」と思っているのに、ダメ出しが入り、
「じゃあ、どうすればいいの？」と、うろたえたときに読む記事です。
自分の軸が持てない原因
他人の評価が気になる
人から嫌われるのが怖い
自分の意見に自信がない
自分の軸を作る方法
１．自分の本音を大切にする（人に意見をされないために変えた行動が楽しいかどうかを考える）
２．判断基準を明確にする（最初に「これでいい」と決めた理由を思い出す。その直感はおおむね正しい）
３．目標を決める（1人の意見は参考程度にし大枠で考える。全体のバランスが整っているならばそれが最善なのです。自信がもてないときは信頼できる第三者に相談しましょう）
「他人」について考える
「他人」にも当然のように欲求があり、それに沿った発言をします。少なからず相手の得になる部分があるのです。
仮にその言葉のすべてがこちらを思ってのことだとします。
精神科医の斎藤学先生は、「人の善意の8割は無駄」と仰っています。
他人がこちらのためを思って言っていても、ニーズと噛み合う可能性は低く、8割は無駄なのです。
だから、人の望むことをする時間を減らして自分のやりたいことをやっていいんです。
それは本当にダメ出しだったのか
相手はこちらに変わってほしくて言ったのではなく、「私がいたから事なきを得たんですよ」というアピールで、ただ褒めてほしかっただけという可能性があります。
この記事を書いた人
公認心理師 東谷ひとみ
所属 PIAS麻布コレクティブ
カウンセリング 50分
平日 3000円
土日祝 3500円
場所 PIASコレクティブ（麻布十番）を始めとする都営大江戸線上の会議室。
スーパーバイザー（指導者） 精神科医 斎藤学先生
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