答え : 偏った食べ物（白米だけ、カップヌードルだけ）がメンタルに良くない。
メンタルが弱っている人は、外に買いに行けずに家にあるもので過ごしていることが多い。
そうすると野菜など新鮮なものが手に入らない。
メンタルの調子に必要な物質は、ビタミンB群、葉酸、鉄。
これらの栄養素はエネルギーを取り出すのに使われる触媒。
不足するとエネルギーが出ないので、脳のエネルギーも出なくなる。
⇒ 頭が回らない状態になる
だから、バランスよく食べる必要がある。
注意すべきは、糖質中心の生活
急な血糖上昇と下降がメンタルに悪影響を及ぼす可能性が取り沙汰されている。
結論
血糖の急なアッブダウンが落ち込みに繋がる可能性があるので、イライラを甘いもので解決しようとするときは、別のストレス解消法を取り入れるか、野菜も食べて血糖の上昇を穏やかにする。
外に出られないときは、ネットスーパーなどを利用して届けてもらう。
バランスよく食べる。
食欲がなさすぎるときはメイバランスや、野菜スープのレトルトなどはどうだろう。
