先ほど好物のコーヒーを淹れて、同時にカルシウム剤を飲みました。
たしかダメだったような。
コーヒーとカルシウムを同時に摂取していいのか
カフェインはカルシウム排泄を促しカルシウムの吸収を低下させますが、レギュラーコーヒーを1杯飲んだ際のカルシウム減少量はわずか2～3mgであることや、若年女性がやや多めのカフェイン（1日あたりコーヒー1杯またはお茶2杯）を摂取しても、骨に好ましくない影響が生じることはないと報告されています。※
また米国医学研究所より発表されたレビューでは、1日にコーヒー2～3杯程度のカフェイン摂取では、牛乳をあまり飲まないなどカルシウムの総摂取量が極端に少ない場合でなければ、骨量の減少は見られないと結論づけています。※※
カフェインの摂りすぎには注意が必要ですが、まずはカルシウムなどをしっかり摂れるようバランスのよい食事をとることが大切です。
引用：日本乳業協会
感想
やはりダメでしたね。
コーヒーが入るまでの間に、カルシウム不足を思い出しサプリを飲んだので、しばらくコーヒーを飲むことはできません。
上記のように若年層ではないので、カルシウム剤を飲む時間（食後だけれど、コーヒーと重ならない時間）を先に設定しようと思います。（ご飯を食べながらかなぁ）
飲むタイミング
また、骨を健康に保つカルシウムやマグネシウムも飲むタイミングで効果がかわるとされています。カルシウムやマグネシウムはもともとアルカリ性の性質をもっています。ですから食後すぐにカルシウムやマグネシウムを含むサプリメントを飲んでしまうと胃酸が中和されてしまい、消化不良を起こしやすくなります。食後2～3時間の摂取は避けて、食事前や就寝前などに摂ることが望ましいです。
引用：『なかったことに』
漢方と同じ感じなのかな。空腹に酸っぱい錠剤気が引けます。また考えてみます。
ありがとうございました。
