状況 : ゴールデンウィーク中、自宅にて、風の強い午後。過ぎたことを考える。紙に書き出して答えらしきものが出ても腑に落ちない。また考える。
体調 : 胃が締まる感じがして食欲不振。水分をとることもやや忘れる。
認識 : 自責、後悔
必要 ; 休息
実験1
精神的に興奮状態であっても『おやすみヨガ』を行うと鎮静し、仮眠のひとつでも取れるのではないか
毎晩、寝る前に使っている動画で検証
1の結果
ヨガ中、ヨガ後も改善なし。
実験2
無理やりにでも自律神経を整えるとどうなるのかを『自律神経を整えるヨガ』で検証
これをやったところで無理だろうと思いながら始める
わりと馴染みのあるこのポーズを取りながらコメントを読む
88歳の方が書く『感謝と継続』のコメントを読み、ハッとする。
ポーズが激しくなる。
足は上がっても反対側が浮く。自責の念は硬い股関節に向かう。
「股関節が柔らかくなると、心も柔らかくなります」
という声が流れる。
そうか、身体にアプローチするというのはこういう事なのかと思いながら続ける
このポーズで完全に考えが止まる
2の結果
終わったという自覚はあるが、動く気になれず呼吸を続ける
15分ほど眠る
感想
これ以上考えても仕方のない事を考えて、どうしようもないときがあります。
瞑想もできない、運動もできない、ゴミも拾えない
そんなときでも『自律神経を整える』と眠気がくることがわかりました。
1番良かったこと
88歳の方のコメントに精神的な近さを感じたことかも知れません。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
