昨日の夜、大きな不安を抱えていました。
翌日、外出しなくてはいけない用事があるのに台風が来るからです。
たったそれだけのことのようですが。
不安の理由(個人的記録)
① 自転車で駅まで行けるのだろうか
これは、バス停で待っている間に前に進んだ方がいいという考えからきています。
② 雨具を脱ぐことに手間取って電車に乗り遅れるのではないだろうか
③ 電車が超満員で気持ち悪くならないだろうか
④ 遅延があるのではないだろうか
⑤ 夜に歯の詰め物が取れたのだが、電車を降りてから歯科の電話予約が取れるだろうか
⑥ 予定外に歯科に行くが、その後の用事は済ませられるだろうか
箇条書きにするとこの6つです。
結果
① 自転車で行きました。不安に思っても行くときは行くし、行けない時はバスに乗るから不安リストから消しましょう。
② 雨具に手間取るのは5分くらい。8:10ごろに家を出るとちょうど良いでしょう。
③ 8:30台の電車に混んでいない便があることがわかりました。それを利用しましょう。
④ 遅延は自分ではどうにもならないことを思い出しましょう。
⑤ 忘れない限り歯科の電話予約は取れます。手に書くかGoogleカレンダーに入力しておきましょう。
⑥ 予定外に歯科に行ったので、その後の用事は済ませられませんでした。ですが、それができなかったからといって信頼を失うほどのことはありませんでした。
今後、同じ不安がきたらどうすればいいのか
◯ まずこのページをみる
◯ 当日がくると何とかなるので「出たとこ勝負」で大丈夫。
◯ 夜は不安になりやすいので早く寝る。
台風の日に必要なもの
◯ 羽織もの
◯ カイロ
◯ 保温水筒
◯ 葛根湯
(思ったよりも冷えました)
まとめ
◯ 夜にくる不安は早く寝るのが1番。
◯ 寝付けないなら『自律神経を整えるヨガ』をする。
◯ 夜のうちに箇条書きにしておくのも良いかもしれない。(悩みの終わりがわかる)
◯ 当日の方が気が楽であることを覚えておく。
以上、台風の日用の不安対処法を終わります。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
