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「目が覚めてなるべく早く散歩をする」ということを始めて3年経ちます。 結論 日陰が多い 当たり前のことのようですが、思っていたより多くて快適です。 なぜ朝が良いのか セロトニンは午前中に作られる。 日に...

結論から言うと、難しめの歌を歌いながら家事をする（騒音にならない程度で）。 結論に至った経緯 私の時代にはなかった合唱曲を聴いていました。 『ほらね、』 歌詞の中に 「それでも悲しい日があったら　...

時間を取りすぎているとわかっていること 前回のブログに、「ベビーメタルを毎日聴いている」と書きました。 実は耳で聴くのではなく、リアクション動画をみていたので同時に他のことをすることができませんでした。 リアクション動画...

メンタリストDaigoさんの動画をみて行動をしました。 頭の良い人が聴いている音楽は ヘビメタです。（2007年　ウォーリック大学研究） 頭が良い人は孤独になる理由 ・　新しいこと、興味があることに時間を使うため、...

とりあえず、これが効きます。 アプリもあるようなので、気になる方はチェックしてみてください。

朝散歩 精神科医の樺沢紫苑先生がおススメする『運動・睡眠・朝散歩』の朝散歩をしています。 いつも、農家の方が提供してくださる『野菜販売』を目的に家を出ます。 ですが今日はやっていなかったので、コンビニに行きました。 ...

【キャベツの飯泥棒】リュウジのバスレシピ 精神的な疲れが蓄積すると、料理が困難になります。 そこから少しずつ回復して、 火が使えるようになったら、チャレンジしてみてください。 簡単で美味しいです。 作...

癖による弊害 いつも難しい事を考えています（「あれは何だったのか」とか「生まれつきのものはどこまで変えられるのか」など）。 ですのでどうしても眉間にシワを寄せて朝の散歩をしています。 そうなると、空の青さや、苗が育ってい...

休憩中に以下の動画を見ました（アウトプット）。 これはコメント欄が平和でほっこりしました。 こちらはベビーメタルのリアクション動画です。 ヘビーメタルとアイドルの融合に、アンチが湧いたのは遠い昔の...

【社会的促進】・課題に取り組むとき、同じような行動をとる人や、評価者の目があったほうが活動の生産性が向上すること 具体的にいうと 一緒に勉強する人がいるほうがはかどる。カフェの隣にいる人が動画を見てる場合と、勉強をしてる場合で...