2023-12

夜、寝る前が一番開放感があるし、この時間が自分の時間なんです。 色々と考えていたら眠くならないんです。 朝に散歩をしたのに。 一般的に良いとされる寝る前の行動 ２時間前には食事を終わらせる。 寝る部屋に電子機...

アサーティブ・コミュニケーションとは 相手の立場や意見を尊重しつつ、自分の主張を正確に伝える表現方法 アサーティブコミュニケーションの4つの柱 NPO法人アサーティブジャパンの代表理事・森田汐生さんの著書 『気持ち...

年末の慌ただしさが原因か、寒暖の差が原因か 胃腸の調子を崩して静養していました。 誰にも会わないでいると、なんとも言えない不穏な空気に包まれます。 対処法１ やることリストを作り、無心で取り組む １の結果 ...