日常生活での実験 早く寝るためにできること
ここ２日ほど、「頭が回らない」だの、「スマホを見すぎて疲れた」だの言って解決法を調べてブログに書いた結果、「とにかく睡眠を取ってください」というアドバイスばかりが続きました。
このままではおそらく、明日の朝も解決策を調べ、必ず「睡眠...
2024-12
日常生活での実験 未分類 スマホを見すぎたあとにできること
先ほど、インスタを投稿したあと猫の動画が流れてきて、そのまま小一時間見てしまいました。
スマホを見すぎた理由
考えたくない用事があった。
過ぎたことは仕方ない。でも目も肩も頭も疲れた。
小一時間で流れてきた動画内容...
未分類 頭が回らないときにできること
悩みは解決策を調べる時点でほぼ解決しているとなにかの本に書いていました。
というわけで、どうにも頭が回らないので調べました。共有します。
脳が働かないときにやるべき１０のこと
活動する
日光を浴びる
タン...
未分類 事件（過去）を言葉に変えるときに起こること
精神科医 斎藤学先生のチャンネルから、重要なところを抜粋して記事にしています。
話すことと聞くことのセットによって、事件は言葉に移されます。言葉に移すとそれだけ事件の持っている生々しさ…、生々しさののほとんどは言ってみ...
未分類 ミーティングで回復する方法
自助グループ（厚生労働省HP）
交通被害者やアルコールや薬物などの依存症のひとたち、犯罪被害者など同じ問題をかかえる人たちが自発的に集まり、問題を分かち合い理解し、問題を乗り越えるために支えあうのが目的のグループです。
同じ問...