家族、仕事仲間、友達が、小さな失敗で責めてきた。 今までたくさん優しくしてきたよ。 そんなに悪いことをしたのだろうか… 『社会的交換理論』 「人間は有形無形の様々な“報酬”の交換によって人間関係を形成・発展していく...

①　理由を書き出す ②　その箇条書きの横に「現在」「未来」を書いていく ③　「現在」だけすぐに取り組む というわけで、10月26日から書けていなかったブログを更新しました。 焦らなくてはならないほど「停滞」した原因...

寒暖の差に心身ともについていけなくなったと思われます。 対処法 休養(睡眠) 歯磨き、うがい 消化の良い食べ物(胃弱でなる場合もあるらしい) 　　そういえば、昨日寝る前に食べたナッツで胃もたれを起こしています...

「目が覚めてなるべく早く散歩をする」ということを始めて3年経ちます。 結論 日陰が多い 当たり前のことのようですが、思っていたより多くて快適です。 なぜ朝が良いのか セロトニンは午前中に作られる。 日に...

結論から言うと、難しめの歌を歌いながら家事をする（騒音にならない程度で）。 結論に至った経緯 私の時代にはなかった合唱曲を聴いていました。 『ほらね、』 歌詞の中に 「それでも悲しい日があったら　...

時間を取りすぎているとわかっていること 前回のブログに、「ベビーメタルを毎日聴いている」と書きました。 実は耳で聴くのではなく、リアクション動画をみていたので同時に他のことをすることができませんでした。 リアクション動画...

メンタリストDaigoさんの動画をみて行動をしました。 頭の良い人が聴いている音楽は ヘビメタです。（2007年　ウォーリック大学研究） 頭が良い人は孤独になる理由 ・　新しいこと、興味があることに時間を使うため、...

とりあえず、これが効きます。 アプリもあるようなので、気になる方はチェックしてみてください。

朝散歩 精神科医の樺沢紫苑先生がおススメする『運動・睡眠・朝散歩』の朝散歩をしています。 いつも、農家の方が提供してくださる『野菜販売』を目的に家を出ます。 ですが今日はやっていなかったので、コンビニに行きました。 ...

【キャベツの飯泥棒】リュウジのバスレシピ 精神的な疲れが蓄積すると、料理が困難になります。 そこから少しずつ回復して、 火が使えるようになったら、チャレンジしてみてください。 簡単で美味しいです。 作...